216日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.2kg 44kg 93% (あと1.2kg) 153.5cm 45.2kgの体型
    体脂肪 35% 20% 20% 153.5cm 美容

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2016年11月13日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    アーモンドとクルミ
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ギリシャヨーグルト(はちみつレモン)
    コーヒー(ミルク)

    昼食
    野菜塩タンメン(糖質0麺)

    夕食
    発泡酒 1本
    おでん

    間食
    濃厚チーズケーキ
    源氏パイ
    野菜スープ
    コーヒー(ミルク入)

    カロリー合計:08:03
    •  
    • コメント1件
    • WMAT WMAT 毎日記録する事って難しいのにほんとにエライですよね!!
      見習います(`ー´ゞ-☆
      2016.11.13 22:36
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