7週目2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 55.6kg 54kg 66% (あと1.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 28.3% 26.3% 26.5% 158cm 体重とBMI

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2016年11月13日

  • じゅん

    二日連続で飲み過ぎ&カロリーオーバー…(T ^ T)
    明日から夫が一週間海外出張で、別れを惜しむみたいな雰囲気で飲んでしまった。
    飲んでしまったものは仕方ない。気持ち切り替えて明日は飲まないようにしよう!

    朝食

    サンドイッチ ヨーグルト ミルクコーヒー
    370kcal(1食分)

    昼食

    焼きそば
    350kcal(1食分)

    夕食

    ビール 鶏唐揚げ キャベツ
    410kcal(1食分)

    間食

    ソフトクリーム キャンディー ワイン ビール チーズ チョコレート ポテチ
    600kcal(1食分)

    運動

    腕立て伏せ
    20回
    腹筋
    50回
    スクワット
    30回

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    カロリー合計:1730kcal08:14
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158cm 54.4kg

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