ケンタッキー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 57.8kg 55.4kg 82% (あと2.4kg) 158.7cm 57.8kgの体型
    体脂肪 37% 27% 0% 158.7cm 理想

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2016年11月12日

  • クロ

    昼食は久々のケンタッキー!
    チキンフィレとクリスピーチキ1本
    ポテトは食べずにコールスローサラダ!
    578カロリー!

    以外に低カロリー^_−☆

    18000歩数歩いて
    筋トレもしましたよ^_−☆

    朝食

    トースト
    0kcal(1食分)
    レタスサラダ
    0kcal(1食分)
    ハム
    0kcal(1食分)
    ヨーグルトグラノーラ チアシード
    0kcal(1食分)
    コーヒー
    0kcal(1食分)
    りんご
    0kcal(1食分)

    昼食

    ケンタッキー チキンフィレサンド
    0kcal(1食分)
    コールスローサラダ
    0kcal(1食分)
    クリスピーチキン
    0kcal(1食分)
    野菜果物ジュース
    0kcal(1食分)

    夕食

    ポリュームサラダ
    0kcal(1食分)
    大根椎茸油揚げ味噌汁
    0kcal(1食分)
    ミニ納豆
    0kcal(1食分)
    鰤塩焼き
    0kcal(1食分)
    豚の生姜焼き
    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:18
    •  
    • コメント2件
    • to-bu to-bu 私も昨日のお昼はケンタッキーでした(*^^*)
      食べ過ぎてしまうほど美味しいですよねー( ☆∀☆)
      2016.11.13 09:38
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ ケンタッキーも食べ方によっては低カロリーになるのね♡
      そして普段の食事の写真を見ると、とってもヘルシーだわ!!
      2016.11.16 21:36
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