49.4kg 18.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.4kg 45kg 18% (あと4.4kg) 158cm 49.4kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.2% 16% 158cm 標準

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2016年11月13日

  • あんな

    昨日ジムやったので朝の筋トレ休み★

    あと1日の目標歩数10000歩以上にしてたけど、ここ数ヵ月越えない日の方が滅多になかったので12000に変更した(・ω・)

    そうそう、今日久しぶりに回転寿司行って、炙りサーモン食べたけど、トロサーモン炙ったのってこと忘れてて脂っぽくて・・・(/´△`\)
    次から頼まない(´・ω・`)

    でも、初めて穴子をタレなしで頼んだら凄い美味しかった(*´ω`*)

    てか彼氏が一緒にいると,食べたくないときも付き合わなきゃな気持ちになることもあって大変(/´△`\)
    一方で自分が食べたいタイミングは別にあるという;

    とりま!!
    彼氏が明日から出張行くので,明日からガチで調整しよう(`・ω・´)キリッ

    そしてしばらく禁酒する٩( 'ω' )و

    てか,グラフがうまく表示されないと思ってプロフ更新しようとしたら,DC開始から3年の月日が流れてしまってて,「目標日は開始日の3年以内にしてください」とか出た~(;ω;`)
    3年あって目標達成できんかったんか~い!自分!!笑
    BAKANANO SHINUNO~(/´△`\)

    とりま,でも気分入れ替えて目標も入れ替えてみた!

    目標
    「食事も楽しみつつ,程よく筋肉でプリケツの美ボディになる!」

    どやぁっww(*´ω`*)♥

    朝】582
    ローソン明太チーズパン344
    ローソンチーズたまごサンド1つ144
    ローソンカフェラテM94

    昼】 1074
    スーパーのシチュー試食50
    青のり味噌汁60
    炙りサーモン2巻100
    貝3種1巻ずつ96
    エンガワ1巻94
    白子1巻50
    かに味噌1巻50
    厚焼き玉子1/2本250
    イカゲソ2巻70
    生タコ2巻76
    穴子2巻90
    生姜60
    緑茶20
    カルディでコーヒー8

    夕】493
    スキムミルクピュアココア112(スキムミルク16g57+ピュアココア20g55)
    ヨーグルト91g59
    黒にんにく8g14
    干し芋40g117
    味噌18g41
    豆乳粉15g66
    かぼちゃ103g84
    脂肪1/3カットとろけるチーズ20g58

    夜】52
    さしみ蒟蒻52

    カロリー合計:2259kcal08:22
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