頑張ろう

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.2kg 48kg 23% (あと3.2kg) 156.5cm 51.2kgの体型
    体脂肪 32% 29.8% 26% 156.5cm 美容

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2016年11月12日

  • リエコ

    金曜日の夜に焼肉食べたおかげでで体重アップ今日は軽めに動いて
    朝 無糖コーヒー
    昼 キャベツ卵ワカメ枝豆サラダ 豆腐味噌汁 蒸し焼きチキン
    夜 お出かけ ビール1杯 チキン1個 ゴホウサラダ
    午前中 軽めに運動30分

    カロリー合計:1320kcal08:34
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー リエコさんの減量モードの勢いはすごいので、またすぐに取り返せると思いますよ♪
      焼肉もたまには気分転換で必要ということで、また今日から気持ち切り替えて一緒に頑張りましょう!!
      2016.11.13 09:23
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リエコ
リエコ

156.5cm 50kg

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