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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.4kg 55kg 12% (あと4.4kg) 169cm 59.4kgの体型
    体脂肪 22.5% 169cm 標準

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2016年11月13日

  • りぃ


    スムージー(ドラゴンフルーツ、チアシード)

    お弁当(雑穀おにぎり二個、野菜炒め、卵焼き、大根と厚揚げの煮物、豚角煮)

    ×
    間食
    バウムクーヘン
    ポテト
    晩酌
    焼酎
    天ぷら盛り合わせ
    お通じ
    ×
    ジム
    ×
    日記
    ジム効果かな?ホッ
    今日は紅葉見に歩き回る

    六キロ歩いたらしいが~
    なんや楽(笑)
    綺麗な紅葉みて気持ちいい
    明日からはまた仕事

    カロリー合計:08:35
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169cm 58.4kg

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