53日目 ごはん&まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.1kg 48kg 26% (あと6.1kg) 157cm 54.1kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

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2016年11月13日

  • 優亜@KOH

    朝8:40
    バナナ103g
    ヨーグルト98g
    ヤクルト1本50Kcal

    昼12時頃~15時ごろ
    寿司(イクラ3、ねぎとろ巻き3切、厚焼き玉子3切、まぐろ1、鯛1、穴子3、あじ1)
    揚げ物(唐揚げ2、フライドポテト多目、カニクリームコロッケ2、エビフライ1、トンカツ1切)
    サラスパ
    煮物(さといも、しいたけ、にんじん、昆布、竹輪)
    フルーツポンチ
    いちごケーキ6号1/8切

    夜16:30
    鉄分ヨーグルト131Kcal


    お祝いでこんな感じのゴハンに。
    気がついたけど、我が家親戚で集うことが多い気がする(;°Д°)
    こういうご飯の時は苦手なんだよなぁー…。
    ペース配分。

    カロリー合計:08:44
    •  
    • コメント2件
    • すネコ すネコ 朝夜、控えめでえらいですね~(^ω^)
      お祝いメニュー美味しそうです
      厚焼き玉子・穴子・クリームコロッケ・エビフライ
      よだれが・・・
      2016.11.13 23:00
    • 優亜@KOH 優亜@KOH ガッツリたべるだろうなーと思っていたので、控えめに^^
      ほんとダメなんですよねーお祝いメニュー。
      年末年始が恐怖です。
      2016.11.13 23:02
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