20161113

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.8kg 60kg 0% (あと0.8kg) 176cm 60.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年11月13日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー キャベツの千切り トマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:たっぷり焼きそばロール 牛肉入りコロッケたまごロール 炭酸水レモン 640kcal
    夕食:から揚げチーズカレー ゆでたまご 納豆 キャベツの千切り トマト ブロッコリー900kcal

    カロリー合計:2140kcal09:06
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