16_11_13 リスタート15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.7kg 69.6kg 56kg 13% (あと13.6kg) 159cm 69.6kgの体型
    体脂肪 41.4% 42.8% 35% 159cm 理想

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2016年11月13日

  • sim

    昨日は、主食を抜いてみました。
    やっぱり、痩せるな

    糖質制限と言えるほど真面目でなくて、
    から揚げの衣も気にしないし、
    ワインも飲みました。

    自己流で
    主食抜いた時は、脂質は気にしない事にしてるのでステーキの脂も食べました。

    昨日食べた物

    手羽先のから揚げ
    ビーフジャーキー
    ステーキ
    チーズ

    ライ○ップされてる方のブログを読ませてもらったのですが、
    凄い、糖質、脂質ダブルで制限

    この2つを二ヶ月抜けば、○イザップ通わなくても、皆、痩せるでしょう

    ただ、
    普通は、ダイエットで筋肉が落ちるとこを筋トレで落ちない様にして、格好いい身体にって事なんでしょう。

    あ、決して、ライザッ○さんを批判してるわけでは、ありません。
    凄い、良いな、と思ってます。
    短期間で理想の身体になれるんですよ
    。お金が、あれば私も通いたい










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