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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.7kg 47.6kg 21% (あと1.1kg) 161cm 48.7kgの体型
    体脂肪 18% 19% 15% 161cm 美容

2016年11月13日

  • 美脚スクワット!頑張る

    食べてないけど増。お通じが出てない数日(ˊ•̤ω•̤ˋ)コレだな。

    今日は高校バスケを見つつ近くの紅葉
    を楽しみ1日歩く予定。
    珈琲、おにぎり持参、外食はしない。

    朝....ヨーグルト、珈琲、めかぶ納豆

    写真は紅葉とベーグル(ライ麦)。
    人気なベーグル屋があって、素通りできずに購入。
    ガマンできずにパクついてしまった(o´艸`)モチモチだー!

    夜19時腹ペコ(ノ∀`)
    豚肩ロース2、アボカド、ゆで卵1/2、牡蠣1、くるみ、蒟蒻

    お通じ×

    カロリー合計:09:40
    •  
    • コメント6件
    • *ともも *ともも 花より団子!バックの紅葉より、ベーグルちゃん
      光輝いて見えます✧ やばい、お腹すいた〰
      2016.11.13 23:42
    • ひらぶー ひらぶー 晩御飯、糖質オフですね(*`ω´)b
      私最近毎日出てるんです( ´艸`*).。*
      何がいいんだろ…モヤシかなー
      大豆製品?ココナッツオイル?
      2016.11.13 23:58
    • スナネコ スナネコ あー、キレイな紅葉だあ。
      いいね、こういう静な美しさって好き。
      ベーグル付きってのが笑える。(*´∇`*)
      2016.11.14 03:15
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > スナネコさん
      和風でしょꉂꉂ(ˊᗜˋ*) ?以前、ベーグルにはまった頃があって、行く街、行く街でベーグル探しが趣味でした。久しぶりにかじったら、はまりそうですσ(^◇^;)
      2016.11.14 07:09
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > *とももさん
      紅葉が美しくなると、ホッコリお茶を飲みたくなるのが女心・・・。お茶と来たら何か食べたくなるのが女心ですよねー:( ;´꒳`;): うぅっ
      2016.11.14 07:11
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > ひらぶーさん
      いいなぁー!でてますか〰ฅ(>ω<*ฅ)♥
      ・・・なんて朝からスゴイ挨拶できるのもDCの良いところですね。

      金スマ見ていないんですが、やっぱり糖質オフは良いらしいですね~
      2016.11.14 07:13
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美脚スクワット!頑張る
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