今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 48kg 84% (あと0.8kg) 168cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年11月13日

  • マロンクリーム

    朝食・・・    トマトジュース、 鯖カレーライス(白米&もち麦ご飯)、
              コーヒー、


    昼食・・・     巻き寿司4切れ(サーモン、レタス、卵焼き)、
               インスタントラーメン1/2杯(ネギ)、
               納豆、


    おやつ・・・     抹茶ポッキー4本、 ラスク2枚、
                バナナ1/2本、 コーヒー、


    夕食・・・      白米&もち麦ご飯、 ママカリの酢漬け、
               ポトフ(カブ、タマネギ、人参、しめじ、じゃが芋、
                ベーコン)、 鶏皮の甘辛炒め、 白菜キムチ、

               クルミ&レーズン入り蒸しパン1/6個、
                コーヒー、


        ☆  日曜日は恒例、ダラリとした食事内容。
            お昼ごはんに久々のインスタントラーメン。
            なかなか美味しい♪

            

    カロリー合計:10:31
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