98日目(11/12)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.2kg 52kg 6% (あと11.2kg) 160cm 63.2kgの体型
    体脂肪 38% 38% 22% 160cm モデル

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2016年11月12日

  • ぽんず

    土曜は日本語検定受けてきました!
    ものすごく簡単だったけどどうかな〜〜
    変なミスしてそうで微妙に不安、、、
    兎会場までは徒歩30分のとこだったので歩いて行きました。試験終わってからお昼食べたから16時くらいにご飯食べたので、夜は抜きました!

    朝:キムチ鍋、鳥ごぼうご飯
    昼・夜:パストラミポークと卵のサンド、サラダ、アイスカフェラテ
    間食:×

    運動:ウォーキング30分
    お通じ:◎

    カロリー合計:10:49
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 62kg

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