11月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.3kg 50kg 37% (あと5.3kg) 158.5cm 55.3kgの体型
    体脂肪 31.4% 27.5% 23% 158.5cm 標準

2016年11月13日

  • こえだ☆りの

    11月13日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ARM』。

    昨日の夕食前に飲みわすれたのを機に、3Aマグネシアを飲むのを止めた。

    水分を多く採る、色々な食物を採る、トイレに長居して排便の癖をつける…、自分なりに菌活して便秘解消させようφ(..)

    カロリー合計:10:51
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