99日目(11/13)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.2kg 52kg 14% (あと10.2kg) 160cm 62.2kgの体型
    体脂肪 38% 37% 22% 160cm 美容

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2016年11月13日

  • ぽんず

    よかった〜〜へってる!
    やっぱり19時以降ご飯食べてしまうと次の日にがっつり反映されてしまうので、やっぱり早めに夜ご飯済ませたほうがいいなあ〜
    今日赤坂でデートだけど、19時前に夜は済ます!

    朝:ハムチーズフランス
    昼:パルマ風スパゲッティ
    夜:やきとん、ウーロンハイ、モツ煮込み、味噌キャベツ
    間食:

    運動:
    お通じ:

    カロリー合計:10:52
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ぽんず
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160cm 62.4kg

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