生姜パワー?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 68.7kg 58kg 13% (あと10.7kg) 163cm 68.7kgの体型
    体脂肪 36.8% 36% 25% 163cm 体重とBMI

2016年11月13日

  • まやち@妊活中

    怖いくらい順調すぎる。
    食事我慢してないし運動も軽いウォーキングくらい…
    生姜のおかげで代謝が上がったのかなー?

    でも順調なときに限ってイベント発生。
    夜は義実家で食事会。ちょっと憂鬱(´д`;)

    昨日散歩に行った公園の紅葉がめっちゃ綺麗で感動し心が洗われた。ストレス発散になるので今日もウォーキングがてら行ってくる!

    ※身体記録
    体重…68.7㎏
    体脂肪率…36.0%
    内臓脂肪…レベル8
    骨格筋率…24.7%
    基礎代謝…1384kcal
    身体年齢…44歳

    ※食事記録
    11:00…ミートスパゲッティ(豚ひき、玉ねぎ、人参、トマトソース、にんにく)、茹で卵1つ、ホット無調整豆乳+ココア+レンチン生姜、アイスの実大人ショコラ1口

    17:30…手巻き寿司(マグロ、マグロたたき、サーモン、ぶり、カツオ、きゅうり、卵、カニカマ、アボカド)、なめこ汁(なめこ、豆腐、ねぎ)、オレンジジュース1杯、烏龍茶2杯

    ※運動記録
    散歩兼ウォーキング30分
    買い物30分
    腰ひねり70回
    お風呂マッサージ

    カロリー合計:11:39
    •  
    • コメント4件
    • マミオク マミオク 生姜ココア、体質にマッチしたんじゃないですか??わたしもやるかな笑
      あ、でもいまんとこ生姜紅茶派でした!
      順調なときに限ってイベントってのはわかるわかる…
      2016.11.13 18:08
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > マミオクさん

      確かに体質に合ったのかもしれませんね。
      実は生姜が苦手で紅茶だと飲み辛かったんですが、ココアだと生姜の風味が紛れて飲みやすく続けられそうです。

      明日は増量覚悟でたらふく食べてきました(;∀;)笑
      2016.11.13 20:32
    • みおりお みおりお 生姜はぽかぽかになるし良いですよね♪
      私はチャイにしたり、ホットミルクにinしたりしてます。

      すりおろして板状に冷凍しとくと使い勝手いいですよー♪
      パキンと折って料理とかにもぽいぽいしちゃいますv(・∀・*)
      2016.11.14 10:40
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > みおりおさん

      生姜が苦手だったんですがココアに入れると風味が紛れて飲みやすかったです♪

      冷凍だと便利ですね!
      今度試してみます(*^^*)
      2016.11.14 16:51
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まやち@妊活中
まやち@妊活中

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