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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 60.1kg 54kg 21% (あと6.1kg) 167cm 60.1kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 167cm 理想

2016年11月13日

  • ぴーちゃん

    横ばい
    増えてないからOK
    明日くらい減るだろう
    風邪で極端に食べる量が減っていた。
    今 回復中で量が増えた。増えた割に体重維持できてるから
    ここからが本番
    食べながら無理せず痩せていくぞ
    朝 りんご讃岐うどん温泉卵+とろろ+ねぎ+しょうが
    夜 竜田揚げ 3~4個
    おはぎ 1 1粒
    夜食 23時に口寂しくなる 味噌汁を飲んだ。
    とても美味しい満   足感。低カロリー。   何も高カロリー=   満足でない

    カロリー合計:11:45
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