27日目 人間ドック当日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 54.7kg 53kg 41% (あと1.7kg) 159cm 54.7kgの体型
    体脂肪 29% 28% 25% 159cm 美容

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2016年11月12日

  • jun

    53キロ台、達成できず!

    前日、水だけ断食をしたが、前々日が焼肉。
    無茶苦茶したけど、達成できず。

    しかも、去年より体脂肪率が2%増。

    去年より体重も増、なので、
    単純に体脂肪が増えただけ。

    この一年、振り返ると
    ・食事制限すると反動で食べすぎる
    ・栄養バランスが悪い→
    同じものばかり食べてるから。

    テレビでやってた、
    めっちゃ売れてる本、
    いろんな食材が食べれる
    作り置きで、ダイエット継続します。

    健康的に、満足して痩せる。
    次の人間ドックには、必ず!

    と、いうことで、決起祝い。
    今夜はアンジェリーナのケーキ

    明日からがんばるぞー

    カロリー合計:11:46
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159cm 55.5kg

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