2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 62.2kg 50kg 9% (あと12.2kg) 156cm 62.2kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 156cm 平均

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2016年11月13日

  • emi3

    朝運動 ジョギング10分ウォーキング20分


    なし


    五穀米 200kcal
    たまごだれ納豆 191kcal
    パストラミビーフ5枚ぐらい 50kcal?
    豆腐と卵の味噌汁 (2食分でおおよそ276kcal)


    五穀米 200kcal
    豆腐と卵の味噌汁
    鮭 110kcal

    間食
    コーヒー
    ダイエットクッキー 75kcal
    ダイエットせんべい 80kcal
    ノンシュガーチョコ 132kcal



    食べ合わせはあまり気にしてないです。

    カロリー合計:1314kcal12:10
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