43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 55.1kg 54kg 82% (あと1.1kg) 159cm 55.1kgの体型
    体脂肪 30.9% 28.3% 27% 159cm 理想

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2016年11月13日

  • 夏樹


    青汁
    みかん


    すき身シラス丼
    五目ごはん少し

    間食
    ショートケーキ
    チョコケーキ一口


    しゅうまい
    サラダ
    うどん
    しらす干し
    すき身
    ハンバーグ

    今日した運動
    ロングブレス
    美乳マッサージ
    腹筋
    カーヴィーゆるめらめら部分
    スクワット
    プランク
    ウォーキング30分
    ストレッチ

    今日こそはすっきり出てほしい〜〜(;´Д`A
    最近運動が楽しいです♫

    カロリー合計:12:25
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ わぁ~♪
      すごい右肩下がりのグラフで
      いい感じですねぇ(*´艸`*)♡
      私とは真逆だ(;´∀`)
      私も右肩下がりなるように頑張るぞ❣
      運動楽しくできるのっていいですね
      (๑•ㅂ•)و✧
      2016.11.13 12:33
    • きら きら 美乳マッサージ!!Σ(゚д゚lll)
      そんなのあるんですね・・・(;´д`)
      2016.11.13 20:37
    • 夏樹 夏樹 > りぃさん

      ありがとうございます!
      体重が減ると体が軽くなるので、運動が苦にならないのかもしれません♫
      お互いがんばりましょう(´∀`*)
      2016.11.13 23:49
    • 夏樹 夏樹 > きらさん

      胸が小さくなってしまったので、、、(;´Д`A笑
      効果を期待します!
      2016.11.14 00:07
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