11月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.4kg 52kg 15% (あと3.4kg) 154cm 55.4kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 154cm 標準

2016年11月13日

  • アンパンマン

    昨日食べ過ぎたから、朝、控えめにしたら、お昼頃めっちゃお腹がグルグル鳴ったʬʬʬ
    久々にお腹の音聞いた(☆∀☆)
    やっと酵素買ったー!!
    早速今日の夜からスタート!

    排便*無し( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)

    朝食

    ヤクルト1本
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト1個
    0kcal(1食分)
    梅干し1個
    0kcal(1食分)

    昼食

    牛焼肉ビビンバ丼
    621kcal(1食分)ローソン

    運動

    レッグマジック
    4分
    半身浴
    40分

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    カロリー合計:621kcal12:34
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アンパンマン

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