体の声を聞く

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.7kg 40kg 7% (あと3.7kg) 144cm 43.7kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm 理想

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2016年11月13日

  • mew

    生理中の休日。
    今朝は朝から体の声を聞きながら、無理しないようにしてる。
    毎朝の一時間ストレッチとスクワット、リンパマッサージ。
    日曜やしたまには休もうかな?やれるかな?と結局やれました。
    カラオケ中もチョコやチップスとかお菓子持ち込み糖分取りながら、生理痛でお腹鈍痛あるから無理しない休日です。

    カロリー合計:12:43
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144cm 44.3kg

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