86日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 70.9kg 68kg 48% (あと2.9kg) 162cm 70.9kgの体型
    体脂肪 40% 37.1% 35% 162cm 標準

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2016年11月13日

  • ゆっぽ

    朝 おにぎり、おいなりさん2つ、ジャガイモの味噌汁
    昼 仕出し弁当
    夜 和風ポトフ、サラダ、納豆オムレツ
    間食 プロティンバー、クレール半分

    確実に間食のしすぎですね。あとプラスリンパ炎の薬かなあ…。
    だいぶ腫れが治まってきたので多めに筋トレしましょう。あとはむやみに間食をしない。

    カロリー合計:12:49
    •  
    • コメント1件
    • ちゃんこー ちゃんこー 体調、心配です
      体脂肪は下がっているので筋トレの成果が出ているのでは?
      間食我慢ですか!私も一緒に我慢しますので、頑張りましょう
      2016.11.13 17:33
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162cm 69.7kg

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