第四百七十日目:2016年11月13日(日)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.4kg 69.7kg 15% (あと24.7kg) 178cm 94.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年11月13日

  • しんじ

    (朝食)魚肉ソーセージ、チーズ、バターピーナッツ、無糖カフェオレ

    (昼食)魚肉ソーセージ、ハム、バターピーナッツ、無糖カフェオレ

    (夕食)麻婆豆腐、味噌汁、漬け物、鮭フライ、鯖塩焼き、ぶり大根、ほうれん草、ひじき、チーズ、魚肉ソーセージ、無糖カフェオレ②、胡桃

    カロリー合計:14:14
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