28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 84.6kg 58kg 7% (あと26.6kg) 159cm 84.6kgの体型
    体脂肪 41.6% 159cm 標準

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2016年11月13日

  • ナミ

    朝:バナナ

    昼:石焼ビビンバ、カルビ、サラダ、杏仁豆腐、わかめスープ、生ビール中ジョッキ1

    夜:マカロニサラダ3口くらい

    間食:牛乳0.5杯、フィッシュアーモンド

    運動:なし

    禁酒:△

    最近の土日の昼は外食が多く、また食べすぎました。
    お酒を飲まなければいいのですが、夜飲まなくなったせいで昼ビールがうまくてうまくて(;´∀`)
    まったりと~と言いたいところですが、月3キロ減を目指してがんばります!あと3日で0.7・・減るといいな~。

    生理中 カロリー合計:14:57
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実践中のダイエット方法

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ナミ

159cm 84kg

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