認知療法で二度と太らない心と体をつくる・4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.6kg 57.6kg 55kg 27% (あと2.6kg) 163.5cm 57.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 美容

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2016年11月13日

  • みー

    順調です!

    外食が続いたり、ビュッフェに行ったり、お祝いごとがあったりしましたが

    食べ過ぎることなく、後悔も悔しい思いもせずに

    まだダイエットは続いております

    空腹や依存感は緊急事態ではない!

    誰だって空腹を我慢するし、ご飯をちゃんと食べればお菓子に依存しなくても生活できる

    もう人生で初めてそう思う、今日この頃です

    ダイエットできないヤツが人生で何かを成し遂げると思うな!

    私の心に今日も言い聞かせてます

    カロリー合計:15:01
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