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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 38.8kg 35kg 52% (あと3.8kg) 150cm 38.8kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 平均

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2016年11月13日

  • うに

    朝:インスタント味噌汁1杯、乾燥おから小匙1杯、木綿豆腐4/5丁
    昼:無し
    夜:無し
    間食:飴数粒、煮干し数匹

    明日は牛乳と納豆でしのぐ予定。
    明後日は給料日。
    ここ一週間でやや痩せた気がするが未だ太め。
    あと8キロほど減らしたい。

    カロリー合計:15:05
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実践中のダイエット方法

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