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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 66.7kg 64kg 79% (あと2.7kg) 166cm 66.7kgの体型
    体脂肪 40% 32.8% 30% 166cm 美容

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2016年11月13日

  • みみ

    自転車の練習効果?体脂肪率減ったー(灬ºωº灬)♡今日はスクワットを時間かけてじっくり負荷かけてしました。

    さて、生理後の痩せ期(実感はないですが笑)無駄にしないように頑張ります。

    【計測時間】
    10:00

    【朝&昼】
    卵サンド
    さばの缶詰(味噌味)
    チキチキボーン

    【間】
    チョコ4粒
    カフェラテ(マウントレーニアカロリー30%offの)

    【夜】
    水炊き鍋(白菜、ねぎ、白滝、豆腐、つみれ、豚バラ、ウインナー1)ポン酢+大根おろし、一味

    カロリー合計:15:48
    •  
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みみ
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166cm 66.1kg

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