仕事帰りに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 52.7kg 51.9kg 79% (あと0.8kg) 158cm 52.7kgの体型
    体脂肪 32.1% 24.3% 22% 158cm 理想

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2016年11月13日

  • nicotto

    明日は遅番だからヨガにもジムにも行けそうにないし、今日は仕事帰りに直で行ってから帰る事に。

    朝食

    スキップ
    0kcal(1食分)

    昼食

    コロッケ・紫キャベツの野菜炒め・しいたけチーズ焼き・チョコデニッシュ ※画像のご飯は食べてない
    0kcal(1食分)

    夕食

    また(* ̄∇ ̄*)エヘヘ つまみ菜お浸しいっぱい(ゴマドレッシング)・ウイスキー水割り
    0kcal(1食分)

    間食

    16時 クリームパン
    0kcal(1個)

    運動

    筋トレマシーン9種 各15回
    3セット
    エアロバイク
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal17:07
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158cm 52.4kg

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