1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 52.6kg 47kg 0% (あと5.6kg) 160cm 52.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 160cm 体重とBMI

2016年11月13日

  • ぽんのすけ


    キャベツサラダ


    白米
    ベーコン4枚


    savas減量 1杯
    玉ねぎとささみのサラダ

    間食 なし



    生理前なのかかなりの便秘。
    下剤を飲んで、少しスッキリ。
    明日から仕事、しばらく残業続きそうやけどプチ筋トレ欠かさずやろう。
    ストレスからの暴飲暴食注意!

    カロリー合計:17:10
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実践中のダイエット方法

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ぽんのすけ
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