28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.2kg 56kg 63% (あと2.2kg) 163.5cm 58.2kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163.5cm 美容

2016年11月13日

  • スナフキン

    7:30起床 便通なし
    2027歩

    朝:ヤクルト
    午前:玄米酵素ドリンク
    昼:クリーム玄米ブラン2枚
    午後:ブルーベリージェラート クリーム玄米ブラン2枚 肉まん 野菜ジュース
    夕食:ごはん 鍋(白菜、白滝、焼き豆腐、しいたけ、豚肉、ねぎ、せり) キムチ おひたし
    夕食後:赤ワイン りんご シュークリーム

    午前中はレポートがんばった!!
    あとは頭痛とだるさとの闘い。
    体調が悪いと、空腹をあまり心地よく感じないのか。
    栄養をたくさんとった1日であった。

    カロリー合計:18:21
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スナフキン
スナフキン

163.5cm 58.4kg

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