162日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 70.6kg 65kg 58% (あと5.6kg) 170cm 70.6kgの体型
    体脂肪 24.1% 22% 18% 170cm 理想

 » 
2016年11月13日

  • まるふ

    体重70.60kg
    体脂肪率22.0%

    ウォーキング:約11km(14081歩)

    間食:せんべい、アイス

    昨日より体重が下がりました。昼ウォーキングに行ったとき汗を少しかいたからかな。個人的にはウォーキングのほうが自転車より若干きつい気がする。

    カロリー合計:18:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    の違いを利用しています。ただ、入浴や汗をかいたときには電気が流れやすくなって体脂肪率が低く表示されます。入 ... の量ではなく、水分量に関係しています。朝になって水分を摂ったときには水分量が増えて体脂肪計による体脂肪率は下がりま ... んなに減らすのはつらいので、ご飯で150kcal分、速歩きのウォーキングを30分と5対5の割合にすることがす ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • あなたの“正月太り”の原因は何ですか?

    人たちに『体重は何kg増えましたか?』と聞くと、「約1kg」と答えた人が43.2%で、「約2kg ... 事の全体的なカロリー制限)」と答えており、「ウォーキング・ジョギング」(43.1%)をする予定という人も多かった。 ... いう人もいるのではないだろうか。  このたび、ドクターシーラボが、男女481名を対象に、2014年の“正月太り”についてアンケート調査を行った ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • メタボのシャンクス
  • ぶひぶひぶー
  • カズ
  • ven
  • ムーミン @北の国
  • じろー
  • 氷結燃焼
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
まるふ
まるふ

170cm 71.1kg

日記
163
ライバル
0
被ライバル
7