体のメカニズムは不変。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.9kg 69.9kg 84% (あと5kg) 169cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41% 25.3% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年11月11日

  • Hymn

    1986日目。-27.2㎏。前日比-1.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日計)    …6513歩
    ・NARLボディデザイン …40分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1580kcal(朝100+昼450+夜1030)
    ・消費カロリー…2205kcal
    ・カロリー差  …  625kcal

    金曜日の記録。


    激増の翌日。

    とりあえず1.0㎏戻りました。

    75.6㎏。

    1㎏戻って75㎏台だと。

    何やってんだ…、まったく。

    それも今日は雨だったので、
    10000歩歩いてない。

    それなのに1㎏減。

    ま、そういうもんだけどね。

    要は、きのうの1.7㎏は増えすぎなのよね。

    いつまで経ってもおんなじだね。

    体のメカニズムは不変、ということですな。

    言い方変えれば、やっぱり食い過ぎ
    ということに尽きる。

    そう言いながら、今日はちょっと嫌なことが
    あったので、晩酌しました。

    きょうは飲まなきゃやってられない。

    そういう日もあります。

    頑張ります。

    カロリー合計:1580kcal18:36
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169cm 74.7kg

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