夜ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48kg 45kg 0% (あと3kg) 154.5cm 48kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 18% 154.5cm 標準

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2016年11月13日

  • ぽにょ

    ポテトサラダ
    鮭の焼き魚
    中華サラダ
    白菜と油揚げの味噌汁

    18時30分~

    平日は会社で家着くのが基本20時~21時
    20時までには夕食終わらすように心がける!

    カロリー合計:18:53
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実践中のダイエット方法

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154.5cm 48.3kg

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