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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.8kg 70.2kg 65kg 82% (あと5.2kg) 173cm 70.2kgの体型
    体脂肪 35% 18.5% 16% 173cm 理想

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2016年11月13日

  • シゲ

    朝 赤魚の煮付け
    晩 たこのさしみ

    走ってる最中何処かに手袋を片っぽ落としてしまい
    探しにいってもう片っぽも落としてしまうというドジっぷり
    なんとか両方見つかったものの疲れた・・・

    M3

    カロリー合計:1200kcal20:04
    •  
    • コメント4件
    • ながねこ ながねこ あと200g!
      頑張ってくださいね(^O^)
      2016.11.13 22:44
    • クラリス クラリス お疲れ様です♪
      コントみたいな光景ですねwww
      見つかって良かったですw
      一日2食はお昼を抜いてるのかな?
      お魚メインなら夜食べても大丈夫そうですね♪
      2016.11.14 18:22
    • シゲ シゲ > ながねこさん
      ありがとうございます!
      その200が遠い><
      2016.11.14 20:06
    • シゲ シゲ > クラリスさん
      昼抜く代わりに水分2ℓ以上取って空腹紛らせてます
      今ではすっかり慣れました
      ダイエット前は肉派だったのですが
      魚の魅力に気づきましたw
      2016.11.14 20:10
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