再挑戦☆3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.9kg 60.7kg 54kg 67% (あと6.7kg) 165cm 60.7kgの体型
    体脂肪 36% 27.7% 20% 165cm 美容

2016年11月13日

  • かずあやmama

    再挑戦3日目。

    体重  60.7kg
    体脂肪 27.7%

    ●朝食
    フルグラ+豆乳
    ウインナーとミックスベジタブル炒め
    ココア

    ●昼食
    ほうれん草とベーコンとしめじのバター醤油パスタ
    唐揚げ

    ●夕食
    餃子春巻
    春雨スープ
    ごぼうサラダ

    ●間食
    塩煎餅
    オレオ
    スイートポテト
    チョコパン少し

    運動
    腹筋20回×2
    体幹トレ


    今日はお通じなし。
    最近、1日おきとかそんな感じです。
    前も冬場飲んでいたプーアール茶を復活させました。
    朝に沸かして水筒に入れ、食事の時や水分補給として飲んでます。

    今日は子ども達のインフルエンザ予防接種に行ってきました。
    少し泣いたけど頑張って我慢してたので、ご褒美に100円パンのお店へ。
    イートインでおやつタイムにしました。私も娘と半分こしてパンを食べてしまった(T_T)
    中々間食が減らせない。。
    習慣って怖い。。


    カロリー合計:20:21
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      子供たち、インフルエンザの接種頑張りましたね。

      100円パン、美味しそう♪

      私も中々、間食が止められません。
      2016.11.14 08:40
    • かずあやmama かずあやmama > やえ桜さん

      コメントありがとうございます!

      息子はやっと病院通いで泣かなくなってくれました!注射は仕方ないですよね。
      100円パンのお店、鎌倉ベーカリーというお店で、安いけど味やボリュームも中々でお気に入りです(^^)千葉にしかないのかなぁ??

      間食、ゼロにするのはストレス溜まって無理だとは思うけど、それにしても食べ過ぎだと反省しています。。

      2016.11.14 20:11
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かずあやmama
かずあやmama

165cm 60.7kg

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