週末は外で

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 45.4kg 39.5kg 0% (あと5.9kg) 157cm 45.4kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 157cm 美容

2016年11月13日

  • パンクッキー

    今日は1日外へお出かけ。かなりの歩数歩いたと思う。


    朝はしっかり食べたけど、いつも以上にしっかり歩行は頑張った。体重増えるのはあっというまだけど、減らすのは気合いと時間がかかるな~。こつこつ地道にかな。


    朝は、たまごやき、チーズ、チョコクロワッサン、


    昼は、ワッフル、ビスコ、ヨーグルト


    夜は、豆乳コーヒー、さしみ、牡蠣、味噌汁、かまやき

    カロリー合計:1700kcal20:36
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      本当に増えるのは簡単なのに、減らすのは難しいですね。

      たくさん歩いて、お疲れ様でした。
      2016.11.14 08:42
    • パンクッキー パンクッキー > やえ桜さん


      ありがとうございます(^O^)。減らす大変さが分かれば、増やさないようにと意識できる気はするんですけど。なかなか時間はかかりますね。こつこつ頑張ります
      2016.11.15 05:33
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.156 - パンや麺より、ごはんを食べよう

    って、吸収にも時間がかかる。 米を粉状にした米粉(ビーフン)や餅では、粉になったものが合わさった状態になっているの ... じ米でも玄米は糠(ぬか)が多く、消化に時間がかかるので血糖値は上昇しにくい。この違いを活かせば、同じだけの量を食べ ... らないからです。ということは、消化に時間がかかる食物繊維が含まれたものを一緒に食べ ... vol.156 - パンや麺より、ごはんを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    うしても途中でおなかが空いて間食をしてしまう場合は、スナック菓子や甘いものはなるべく避け、ヨーグルトやフルーツなどを適量摂るなどするといいと思 ... なかの中で何かがニョロニョロしてる感じがし、胎動を感じ始めました。その頃にはつわりの辛さはあっという間に忘れ、食べられるようになった ... います。私は通常朝ごはんの後に食べていたフルーツやヨーグルトを間食に回すことで、トータルの食べ ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • 横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ

    横浜駅 横浜駅直結徒歩1分のブランドホテルがおもてなし。ゲスト賞賛の「しっかり花嫁」に ... 横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • エミリ
  • あい
  • ゆったん
  • やえ桜
  • *ともも
  • みずき
  • るこ
  • moe.
  • ひつじ0831
  • あの
  • Coco-Diet
被ライバル - 全てを見る
  • エミリ
  • にょろにょろ
  • あい
  • やえ桜
  • あやぷ
  • みずき
  • あお
  • るこ
  • ひつじ0831
  • Coco-Diet
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
パンクッキー
パンクッキー

157cm 44.4kg

日記
128
ライバル
17
被ライバル
11