今日の食事☺︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.5kg 45kg 50% (あと1.5kg) 159cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 体重とBMI

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2016年11月13日

  • julie

    5°起床

    〜朝食〜
    ★酵素と無糖大麦グラノーラの豆乳割り、りんご、水切りヨーグルト
    5:30

    〜間食〜
    ★ホット缶コーヒー

    ★プロテイン(ヨガ後)

    ☆パワーヨガ7:30

    〜昼食〜
    ★サラダ菜、キャロットラペ、カッテージチーズ、蒸しサトイモ、ササミのグリル、焼き芋、プーアル茶
    11°

    〜間食〜
    ★ホットコーヒー
    12:30
    ★ホットコーヒー
    14:30

    〜夕食〜
    ★ハイボール、赤ワイン
    モヤシ、ネギ、エノキ、ピーマン、タマネギ、しいたけ、ベビー帆立、カジキマグロ、牛カルビ、牛薄切り、豚カシラ、ジャガイモ、カボチャ、カマンベールチーズのホットプレート焼き
    17°
    ★水切りヨーグルト、キウイ
    18:30

    ◎パワーヨガ
    ◎生理2日目
    ◎46.5kgヨガ後


    今日は早朝からヨガへ。
    汗をたくさんかいた後に計測したら、結構体重落ちていた。
    わーい
    また明日から一週間、頑張ろう。



    生理中 カロリー合計:20:37
    •  
    • コメント2件
    • to-bu to-bu ヨガお疲れさまm(__)mでーす
      女の子の日、二日目で運動すごいですね!
      私はお休みしちゃうなぁf(^_^)

      お互いに頑張りましょう(*^▽^)/★*☆♪
      2016.11.14 01:59
    • julie julie > to-buさん

      毎回、それほど辛くないんですよ。
      ねむ〜とか、何かたべたーい、とかはあっても。
      だから運動は結構やってしまいます
      ٩(๑❛ʚ❛๑)۶
      2016.11.14 07:14
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