糖質オフ33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 64.8kg 54.2kg 23% (あと10.6kg) 157cm 64.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

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2016年11月13日

  • はぴーる

    今日もとても気持ちの良い秋晴れでした。
    お外を歩くと気持ちが良いですね。
    ウォーキングと言うより、
    お散歩と言うと気持ちふんわり痩せられそうです(^-^)
    昨日の糖質解禁が明日明後日に出ないように
    油断せず、無理せずをこころがけて。

    朝食

    豆乳、サプリ
    100kcal(1食分)

    昼食

    スライスチーズ2枚、カニカマ2本
    200kcal(1食分)

    夕食

    豚しゃぶ、ゼロチューハイ
    800kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング10000歩
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1100kcal20:39
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実践中のダイエット方法

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