5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 66.3kg 52.4kg 1% (あと13.9kg) 162cm 66.3kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm 理想

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2016年11月13日

  • 周

    1日お出かけ
    車の運転で疲れてしまった
    ヨガを長めにウォーキングは休み
    明日も雨らしいのでウォーキング休みになりそうなのが心残り

    食べたもの
    朝:サンドイッチ、ポタージュスープ
    昼兼おやつ:スムージー、ソイジョイ
    夜:鯖、茶碗蒸し、ほうれん草、ごはん、のり

    朝は多めのコーン茶をゆっくり飲んでデトックスを促してみた
    効果はすぐ出て良かった
    出かけ先のランチやご当地おかしを我慢
    もちろんお土産おかしやアルコールも我慢
    ダイエットは節約を促進する
    いいことずくめ

    カロリー合計:20:41
    •  
    • コメント2件
    • あおねこ あおねこ しっかり我慢できてよかったですね。
      私も初日から我慢我慢の1日でした…。
      頑張りましょう!
      2016.11.13 21:17
    • 周 > あおねこさん

      コメントありがとうございます(´∀`*)
      ダイエットはじめると我慢と直面しますね
      頑張りましょうね
      2016.11.13 23:23
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