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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 74kg 60kg 41% (あと14kg) 161.3cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 美容

2016年11月13日

  • まちゅこ✩

    今日は、外出してないということもあって、

    食事制限成功!!

    昨日通販で買ったフラフープが

    届いて、今日から実践!!!

    昔小学校時とかにやってたのと違って

    ダイエットようなので太くて重かった(笑)

    でもくびれできそうな気がする!(笑)

    これは継続してみる価値あり♡♡


    国家試験まで100日もきってるから、

    勉強も頑張らないと!!!



    ☑︎ フラフープ 200回

    ☑︎ 腹筋トレーニング

    ☑︎ 入浴 40分

    朝食

    味噌汁
    60kcal(1食分)
    炊き込みご飯
    80kcal(1食分)
    サラダチキン
    100kcal(1食分)
    ひじきの煮物
    100kcal(1食分)

    昼食

    炊き込みご飯
    120kcal(1食分)
    納豆
    98kcal(1食分)
    コーンスープ
    140kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:698kcal20:47
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 私フラフープできませーん(^_^;)全くコツが掴めない…できる人尊敬いたします!! 2016.11.13 20:50
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ☆ちっちょ☆さん

      なんか昔からフラフープとか一輪車とか、運動神経はあるみたいで、、(笑)動けるデブってやつですねww
      2016.11.13 21:02
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

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