仕事から

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53.5kg 50kg 50% (あと3.5kg) 158cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

 » 
2016年11月13日

  • umi

    逃げるようにジムに行ってきました笑

    今日は低カロリーday
    朝:春雨スープ、ヨーグルト
    昼:具沢山味噌汁、サラダチキン
    間食:チョコレート
    夜:ヨーグルト

    甘いもの大好きなので、間食やめられないけど、その分運動するんだ!

    今日は花丸見てから寝ます♡

    カロリー合計:21:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    手が伸びてしまいがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしまし ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... お腹がすきにくくなる肉類や卵なども食べるようにします。 コンビニ食の中で太りやすいものは何ですか? レ ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    いうイメージがあったんです。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ... 。「食べるときは食べる。その分、動こう」って気持ちを切り替えるようにしました(笑)。た ... だ食べる順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践しています ...

    ダイエットNEWS
  • IRIS WATER TERRACE AYAMEIKE

    近鉄菖蒲池(あやめいけ)駅 大阪・京都から電車1本、駅徒歩3分!陽光射す「木の教会」が佇む湖畔リゾートで祝福を ... IRIS WATER TERRACE AYAMEIKE ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はな
  • はな
  • あかにゃん
  • mi-buu
被ライバル - 全てを見る
  • あかにゃん
  • はな
  • はな
  • mi-buu
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
umi
umi

158cm 50.2kg

日記
32
ライバル
4
被ライバル
4