【11月13日(日) 記録】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.4kg 44kg 0% (あと4.4kg) 154cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm モデル

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2016年11月13日

  • のん☆

    下半身ワークアウト 10分
    腹筋 15分
    腕立て 5分

    今日で筋トレを始めて1週間になりした
    身体の変化まだそんなに出始めてはないのですが
    うっすら腹筋の縦ラインが出てきました‼︎
    やった‼︎‼︎

    腹筋の15分間も少しづつ慣れてきたので
    その他も慣れるように続けていこうと思います

    来週の1週間は今週より体重が増えそうなので
    つらい期間ではありますが,続けていけば変われると信じてまた筋トレです(`・ω・´)

    カロリー合計:21:43
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー 体の変化しっかり出てるじゃないですか!うらやましい♪
      自分も毎日お腹とにらめっこしてるのですが…変化なし(笑;;
      余裕ができてきたら少しずつ練習量を増やしていくといいかもですね!
      今週もお互い頑張りましょう!!
      2016.11.14 17:54
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