93.8kg 50%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.2kg 93.8kg 90kg 26% (あと3.8kg) 164cm 93.8kgの体型
    体脂肪 50% 50% 40% 164cm モデル

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2016年11月13日

  • とど

    こないだの爆食い…何が不満だったのか考えてみました。

    甘いもの大好き!
    ジュース大好き!

    これを抑制すると爆食いするようです。
    ダイエット中でも満足できそうなもの。

    ノンシュガーの飴
    ジュース飲むなら次の日は飲まない
    ダイエットシェイクを飲む

    これで対処していきます!

    カロリー合計:22:10
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    • コメント2件
    • きらりん きらりん ダイエットシェイク気になります( *´艸`)
      禁止すると逆に飲みたくなってしまうので
      毎日ではなく1日おきにするとかだけでも変わってきそうですよね。
      頑張れー!
      2016.11.15 23:39
    • とど とど > きらりんさん
      オルビスのプチシェイクなるものを飲んでます(*^^*)
      結構お腹にたまります~!
      最近飲んでないのでまたがんばります!
      2016.11.24 18:52
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