初鍋

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 43.4kg 44kg 100% (あと0kg) 152cm 43.4kgの体型
    体脂肪 33.9% 21.1% 24% 152cm 理想

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2016年11月13日

  • とうこ

    今シーズン初の鍋料理をしました。
    メニューは鱈の鍋です。

    といっても蒟蒻やらキノコやら沢山入っていて
    鱈に中々辿り着けないボリューム一杯の鍋でした。

    そんで腹一杯に食べた。

    カロリー源は里芋くらいだから大丈夫だろう、うん。

    朝→バナナ
    昼→トマトと漬け物と春菊としめじの炒め物と大根のみそ汁と納豆とソーセージと目玉焼き
    おやつ→ホットケーキ
    夜→蒟蒻と白滝と鱈とイワシのつみれと野菜ボールと椎茸としめじと白菜と豆腐と里芋

    運動→入浴3時間

    お通じ→あり

    カロリー合計:22:25
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