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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 77.7kg 53kg 0% (あと24.7kg) 162cm 77.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年11月12日

  • まる。

    (食)
    ペヨング焼きそばキムチ味
    ふりかけおにぎり1個
    ウインナー1本
    カプリコのあたま1袋
    おっとっと少し
    カニポテトグラタン1口
    ミルキー×4粒
    りんご少し
    (飲)
    ココアコップ2杯
    やみつきシェイク飲むヨーグルト割り200ml
    サプリメント
    飲むヨーグルトコップ半分
    カルピスコップ1杯
    (動)
    メディキュットスリムウエスト着用
    散歩20分
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:22:31
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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