鯛飯。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.7kg 60kg 0% (あと12.7kg) 156cm 72.7kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 標準

2016年11月13日

  • ごまたまご

    〔朝食〕バタートースト 目玉焼き ペッパーウィンナー ハムと野菜のマリネ 紅茶

    〔昼食〕ポークソーセージとキャベツのペペロンチーノスパゲティ スムージー

    〔夕食〕鯛飯 豚肉と野菜のシャンタン炒め 白滝の真砂和え くるみ小女子

    〔間食〕乳酸菌ショコラアーモンド 蒸しパン クーリッシュ 柿の種


    混ぜて炊くだけの鯛飯。
    …鮭飯の素もあった(^^;


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真③=夕食


    ☆入浴剤:ラベンダー
    ☆お通じ:○
    ☆スムージー:スーパースプラスト・小松菜・蜜柑・ジョア・オリゴ糖
    ☆歩数計:310(0.15km/32.3kcal)

    生理中 カロリー合計:22:33
    •  
    • コメント2件
    • らすかる らすかる ちゃんと炭水化物取りながらのヘルシーご飯!
      見習います(・o・)ゞ
      2016.11.14 00:25
    • ごまたまご ごまたまご > らすかるさん
      炭水化物抜くと、結果的に持たないみたいで…。
      バランスはそれほど意識してないかも?^^;
      2016.11.14 07:10
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