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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 59.4kg 53kg 50% (あと6.4kg) 156cm 59.4kgの体型
    体脂肪 34% 30% 24% 156cm 平均

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2016年11月13日

  • じゅん

    朝:
    キャベツ炒め、卵焼き、ローストチキン1切れ
    昼:
    朝に同じ
    夜:
    鍋(白菜、しいたけ、豆腐、揚げ)

    間食:
    ココナッツオイル大1(ミルク100cc、コーヒー)、ナッツ20g

    カロリー合計:22:40
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じゅん
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156cm 55.1kg

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