ちょっとだけ運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.5kg 55.5kg 0% (あと6kg) 164.4cm 61.5kgの体型
    体脂肪 27.7% 0% 23.5% 164.4cm 美容

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2016年11月13日

  • napo

    池に白鳥が来ていました。

    測定なし。
    でも17日ぶりに運動したので、これは記録しなくっちゃ♪と。
    25分、プールにちゃっぽんしただけです。


    ☆運動☆
     水中ウォーキング(10分)
     クロール(15分)

    ☆食事☆
    【朝】
    なし
    【昼】
    つけ麺
    【夕】
    湯豆腐、かぶとツナのサラダ、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、雑炊

    カロリー合計:22:49
    •  
    • コメント2件
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 白鳥、優雅ですね。けっこう大きいように見えます。

      運動再開おめでとうございます。
      少しでもやることが大切なんですよね。私もやらねば。
      2016.11.16 15:24
    • napo napo > 中年食いしん坊さん
      白鳥が来ているのを見ると、冬って悪いことばかりじゃないなぁと思うのですが、鳥インフルエンザの警戒レベルが上がっているそうで、なんだか白鳥にも近づけない気分です。
      2016.11.21 22:07
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