11月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.5kg 55kg 50% (あと6.5kg) 159cm 61.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 35.1% 27% 159cm 体重とBMI

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2016年11月13日

  • maroko

    今朝から肩凝り
    ストレッチを色々やったりしたら少し回復

    膝がいきなり痛くなったり
    筋力の低下を感じたり‥
    年齢と共に血流が悪いのもすごく感じる

    最近、体調に自信がないなぁ‥

    もっと前向きにならねば


    約8600歩

    カロリー合計:22:57
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai ストレッチイイですねd(^_^o)
      私も背中が丸くなったせいか、すっごく伸びました。
      猫背がひどくなる季節と思いきや、今日の天候で、縮んでた首も伸びた気がしますσ^_^;
      2016.11.13 23:10
    • maroko maroko > genmaiさん
      最近、不調ですが、何とかしなければと色々と試しています
      でも、めまいの時は騙しだましなんですけどね〜

      とりあえずストレッチは続けて〜
      私も伸びのびします^ ^
      2016.11.14 00:02
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実践中のダイエット方法

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