旦那さん誕生日( ̄∇ ̄ノノ"パチパチパチ!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.1kg 52kg 32% (あと10.1kg) 153.5cm 62.1kgの体型
    体脂肪 37% 37% 27% 153.5cm モデル

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2016年11月13日

  • ひらぶー

    なのに
    ケーキいらない。
    いつもの食事がいい。
    だってー。
    旦那さんも私と同じく食事に対するストレスはないようで(*`ω´)b
    がっちり胃袋掴んでるわ(笑)

    トレーナーさんの食事指導の順番はナイスだったと思う。
    いきなり糖質ダメ肉ダメとか言われても何をどうしていいのかもわからない。まずはお肉いっぱい食べましょう!!チーズ卵でケトン体増やしましょう!!から始まった。
    どこのスーパーでコレ売ってますよーって情報がすごい助かった!具体的な指導が多かったし外食で何食べていいのかLINEで相談もすぐできたし。
    おなかいっぱい食べるダイエットは初めてだった。


    今日の計量は朝のみ。なので体脂肪率高め。

    椎茸安く売ってて買い込んできた( ´艸`*).。*
    毎日食べても全然飽きないー
    美味しい\(*ˊᗜˋ*)/♡


    いよいよトレーニングも後2回。
    いいきっかけになったと思う。
    後はこの3ヶ月で得た知識で頑張ろ(๑•̀ •́)و✧
    そしてどうしてもダメならまた指導受けよう。

    大学生の次女がバイト始めて車使われるので私が自由に動けなくなったのよね(´・×・`)
    これからは自力で頑張れるよって神様が言ってると解釈しましょ(。'-')(。,_,)ウンウン

    朝食

    ココナッツオイル入コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    野菜炒め 大豆ミート唐揚げ 糖質ゼロノンアルコール飲料
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆腐チャーハンカレー味 椎茸卵不使用マヨネーズ焼き
    0kcal(1食分)

    間食

    枝豆 アーモンド
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:15
    •  
    • コメント2件
    • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ビビリな幸福まろ姫だもーん☆
      旦那さん お誕生日おめでとうございます!
      スッキリ痩せて 気分良くお誕生日を迎えたんでしょうねぇ!
      それもこれも 妻のお陰♪ 
      ( ・ノ。・)コッチョリ 私の元旦那と 誕生日同じだ~
      キムタクと一緒でしょう^^

      椎茸続くねぇ・・こっち椎茸高いよぉ
      おわぁ。。食べるラー油買うの忘れた・・今気がついた(´∀`)



      2016.11.14 02:20
    • ひらぶー ひらぶー > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん
      d(*´Д`*)ゞソゥソゥ♪
      キムタクと同じです(๑´ㅂ`๑)笑笑
      うちのパパさんまだゴツいですからねー
      後10kgは落とさないと標準体重にもならないのでまだまだ!!
      私もまだまだι(`ロ´)ノムキー
      食べるラー油、美味しいです(*`ω´)b
      2016.11.14 21:51
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ひらぶー
ひらぶー

153.5cm 61.1kg

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